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24洞轮盘_原来芝麻还可以降胆固醇,医生:芝麻这六个功效你知道吗?

来源:互联网 时间: 2020-01-09 14:35:51

24洞轮盘_原来芝麻还可以降胆固醇,医生:芝麻这六个功效你知道吗?

24洞轮盘,对于芝麻,很多人真的是爱的深沉,芝麻油、芝麻酱、炒芝麻……那股香味离得好远就能勾起胃里的馋虫。芝麻可真是深深的受到了国人的喜爱,它不仅仅是我国主要的油料作物之一,更是被请上了“八谷之冠”的宝座。

芝麻虽然个头小,但是抵不上家族人多呀,餐桌上、零食里,它似乎包抄了我们食物的方方面面,国人喜欢吃芝麻可不仅仅是因为芝麻好吃,也是因为芝麻营养丰富,对我们的身体很有好处!吃了这么多年芝麻的你,对于芝麻了解多少呢?

芝麻的功效

一、降低胆固醇

芝麻中富含单元不饱和脂肪酸与多元不饱和脂肪酸,可以清除血管中多余的胆固醇,起到降低胆固醇、疏通血管、保护心脑血管的作用。并且芝麻中丰富的钾元素能够促进钠元素的排出,据调查研究,食用油换成芝麻油后,一些高血压患者血压的收缩压与舒张压都有所下降。

二、美容养颜

芝麻中含有丰富的油脂,可以润滑肠道,改善便秘,促进体内的垃圾排出,帮助改善并滋润皮肤,另外芝麻中含有非常丰富的维生素e,维生素e是公认的抗氧化剂,可以减缓自由基的产生,延缓皮肤衰老,起到美容养颜的作用。

三、通乳

芝麻营养丰富,含有很多矿物质与蛋白质,具有生津通乳的作用,奶水稀少的妈妈们可以将芝麻炒熟碾碎食用,是很有帮助的。

四、补钙

其实芝麻是很好的补钙佳品,它的含钙量比牛奶还要丰富很多,每百克芝麻中含钙量接近800毫克,约是牛奶的四倍,多食用些芝麻对于骨质疏松,促进骨骼牙齿发育都很有好处。

五、滋补肝肾

芝麻具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,对于肝肾的滋补效果很好,芝麻含有的芝麻素具有促进乙醇代谢及脂肪酸氧化的效果,可以缓解乙醇对肝脏的伤害,特别是经常喝酒的人,可以多吃些芝麻。

六、生发乌发

芝麻可以生发乌发,这个很多人知道,少年白发多数是由于血不养发导致的,黑芝麻具有生血养血的功效,而且它富含油脂,多食用有助于头发乌黑柔顺。

食用芝麻的禁忌

芝麻富含油脂,有润肠通便的作用,但是如果患有肠炎、腹泻等症状的人就不宜吃芝麻了,容易加重病情;一些对芝麻过敏的人群也不宜食用;另外芝麻不宜与鸡肉同食,容易引起食物中毒。

市面上芝麻被做成了多种零食,与红枣搭配、与海带搭配、与山药搭配。不仅仅吃起来香甜酥脆,而且还营养丰富,其中芝麻与山药搭配在一起就非常不错,芝麻和山药一起搭配来吃,补钙功效会更好。

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